陰ヨガ


1つのポーズを3分〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。(定員6名)

  • 泉佐野市

プログラム詳細

■開催日■ 火曜日 19:00-20:30 金曜日 14:00-15:30 ※要予約 ■開催地■ 自宅スタジオ 日根野駅徒歩6分 (ご予約いただいた方にお伝えしています。) ※駐車スペースあります。 ■持ち物■ ヨガマット・ヨガウェア・手ぬぐいまたはタオル・お水 など ※感染症対策のため、マットはご持参ください。 【陰ヨガとは】 1つのポーズを深い呼吸とともにじっくりと時間をかけて行います。 ターゲットエリアにストレッチや圧迫などのストレスを与えたり、リラックスさせたりして、経絡に働きかけ、気の流れや血液の流れを整えます。 それぞれの柔軟性や骨格に合わせてポーズの形を変えたり、プロップ(補助具)でサポートしたり、リラックスし伸びているところに呼吸を送りながら重力に身を委ねます。 ただ筋肉を伸ばすだけでなく、筋膜に働きかけるため、柔軟性や関節の可動性の向上も感じられるようになります。 効果や目的は人それぞれ。 柔軟性の改善、関節の動きの改善、筋膜リリース、心身のバランスを整えたい、自律神経を整えたい、リラックスしたい、呼吸に意識を向けたり、瞑想やマインドフルネスを促進することもできます。 運動量 ★☆☆☆☆ ポーズの形にこだわらず、身体に合ったアレンジをお伝えしたり、プロップ(補助具)を使ってより無理なく行っていただけるので、初めての方や身体が硬い方でも安心して行なって頂けます。 ★★回数券もあります。★★ 4回 ¥10,000(税込 ¥11,000)有効期限 1ヶ月 10回 ¥20,000(税込¥22,000)有効期限 3ヶ月 1ヶ月パス ¥18,000(税込 ¥19,800)1ヶ月全てのクラス利用可能 ※スタジオ共通 ※継続割引あります。 初回のみクラス参加にあたって免責事項へのご記入をお願いしております。 ​ ⚠attention⚠ 開催地は自宅スタジオとなります。 自宅には保護猫3匹の猫が生活しています。 恥ずかしがり屋で気弱な猫たちなので、お邪魔することはあまりないかと思いますが、苦手な方はご遠慮ください。 また、お掃除は毎日しておりますが、猫の毛が苦手な方もご遠慮ください。


キャンセルポリシー

スタジオクラスのキャンセルにつきましては3日前までにお願いします。 2日前よりキャンセル料100%頂いておりますのでご了承ください。 オンラインクラスの予約のキャンセル及び変更は前日22:00までにご連絡ください。 以降のキャンセル・変更・無断欠席については、ご返金出来かねますのであらかじめご了承下さい。