太陽礼拝 -Surya Namaskara-


zoomでLIVE配信

ラジオ体操のようなイメージで朝の習慣にしましょう!

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プログラム詳細

zoomを使ったオンラインクラスです。 ■開催日■ 水・金・土・日 8:00〜 月 奇数週 8:00〜 偶数週 8:40〜 30 min 毎回同じ動作を繰り返し練習する太陽礼拝はまるでラジオ体操のよう。 吸う呼吸で一動作、吐く呼吸で一動作、前屈と後屈を繰り返し行います。 ​ラジオ体操と同じように、最初は難しく感じるかも知れませんし、どこに効いているかもわからないと思います。 ラジオ体操と違って翌日全身筋肉痛になります。 呼吸に合わせて連続して動いていくので、少し難しく感じるかも知れませんが、毎日決まった動きをすることで自分自身で心や体の変化を感じることができるようになります。 サンスクリット語のカウントで、呼吸と共に連続したアーサナ(ポーズ)を繰り返し行います。 太陽礼拝では太陽に挨拶し、自然からのエネルギーを取り込み、そのことに感謝します。 朝、太陽礼拝を行うことで、体も心も健やかに保たれます。 順番や体の使い方を丁寧にお伝えします。 ヨガ経験・年齢・性別問いません。


キャンセルポリシー

スタジオクラスのキャンセルにつきましては3日前までにお願いします。 2日前よりキャンセル料100%頂いておりますのでご了承ください。 オンラインクラスの予約のキャンセル及び変更は前日22:00までにご連絡ください。 以降のキャンセル・変更・無断欠席については、ご返金出来かねますのであらかじめご了承下さい。